那些食量觀察好的胖子象樣多吃一些黑木耳、蘑菇，因?yàn)楹谀径赃M(jìn)去以后很長(zhǎng)時(shí)期才食積，沒有一種餓的感覺。

　　肥胖的人都是多痰多濕

　　肥胖的人有臃腫，俗話說喝生水都長(zhǎng)膘,還有實(shí)胖，吃得多長(zhǎng)得胖。不論是哪一型肥胖，肥胖的人都是多痰多濕。

　　半夏10克，陳皮10克，茯苓12克,炙甘草6克，生姜10克，大棗4枚，焦山楂30克，焦荷葉6克，薏米30克，參加900毫升的水，煮開不斷剩300毫升湯為止，每日分兩次溫服。

　　如果再能配合矯治效果就會(huì)更好了。這個(gè)方子對(duì)痰濕肥胖者有效，減肥者象樣先試驗(yàn)一度月，如果有效再進(jìn)行服用。

　　有利減肥的食物

　　海帶

　　性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，小型面粉機(jī)有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利水作用,也能使人發(fā)胖。有人曾做過試驗(yàn)，肥胖的人一度月吃l～1,5千克海帶能取得理想的減肥效果。

　　赤赤豆

　　性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用。面粉機(jī)械使用赤赤豆進(jìn)行減肥，對(duì)伴生水腫的肥胖癥效果尤好。
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