來源：環(huán)球糧機(jī)網(wǎng)發(fā)布時間：2015-06-04 15:18:59
雜糧一般是指大米和面粉以外的糧食，容納小米、粳米、燕麥、玉米、高粱、元麥、馬鈴薯、紅薯等。雜糧不但含有人體所欲望的蛋白胨和碳水化合物，面粉機(jī)還含有增長的維生素和鈣、磷等無機(jī)鹽，相對而言膳食纖維較高而能量較少。因此，眾人吃谷類食物的同時要注意松緊搭配，經(jīng)常吃一容量的雜糧。
吃雜糧還有一些“講究”：吃雜糧要及時多喝水，因?yàn)殡s糧中的纖維素欲望充足的水分性格保障腸道的正常職業(yè)；吃雜糧要漸進(jìn)，經(jīng)常吃肉的人突然增多雜糧的進(jìn)食量會引起腸道不適應(yīng)。此外，過多攝入薯類雜糧可引起燒心、返酸、腹脹、打嗝等不適，面粉機(jī)械尤其是有迅疾胃炎、食管炎、食積性潰瘍等食積道疾病和食積功能不良者，應(yīng)注意不宜攝食太多。更多相關(guān)信息，還請您繼續(xù)關(guān)注我們的官方網(wǎng)站，環(huán)球糧機(jī)網(wǎng)：http://weddingmemoery.com
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