如何秋季養(yǎng)生

來源:環(huán)球糧機(jī)網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2015-06-04 15:27:26

 人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界的陰陽變化,因此,秋季必須注意調(diào)養(yǎng)內(nèi)守之陰氣,凡起居、生計(jì)、移動(dòng)等范圍調(diào)攝皆不能離開"養(yǎng)收"這一原則。面粉機(jī)以下是秋季養(yǎng)生的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

  第一,調(diào)理生計(jì)。秋季膳食要以滋陰潤肺為根本原則。還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣潤澤食物,這對(duì)護(hù)肝益肺是大有益處的。

 第二,早起早睡。近代分析表明,秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘,舒展活動(dòng)一下全身,對(duì)預(yù)防血栓形成也有意義。

 第三,預(yù)防疾病。

    第四,增強(qiáng)體力。秋天氣候漸冷,衣服不可以一下增多過多,有意讓機(jī)體凍一凍,經(jīng)受一些寒涼之氣的訓(xùn)練,這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。

 第五,預(yù)防秋燥。秋天氣候涼爽,所以皮膚水分沸騰快,故易造成皮膚干裂、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等,因此秋天預(yù)防秋燥是重要的清潔原則。更多相關(guān)信息,還請(qǐng)您繼續(xù)關(guān)注我們的官方網(wǎng)站,環(huán)球糧機(jī)網(wǎng):http://weddingmemoery.com

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