第一,調(diào)理生計(jì)。秋季膳食要以滋陰潤肺為根本原則。還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣潤澤食物,這對(duì)護(hù)肝益肺是大有益處的。
第二,早起早睡。近代分析表明,秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘,舒展活動(dòng)一下全身,對(duì)預(yù)防血栓形成也有意義。
第三,預(yù)防疾病。
第四,增強(qiáng)體力。秋天氣候漸冷,衣服不可以一下增多過多,有意讓機(jī)體凍一凍,經(jīng)受一些寒涼之氣的訓(xùn)練,這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。
第五,預(yù)防秋燥。秋天氣候涼爽,所以皮膚水分沸騰快,故易造成皮膚干裂、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等,因此秋天預(yù)防秋燥是重要的清潔原則。更多相關(guān)信息,還請(qǐng)您繼續(xù)關(guān)注我們的官方網(wǎng)站,環(huán)球糧機(jī)網(wǎng):http://weddingmemoery.com