來源：環(huán)球糧機網(wǎng)發(fā)布時間：2015-06-04 15:28:49
碳水化合物的攝入量一般為男性每日每磅體重2至2.5克，男性2.5至3.5克,女人如何保持年輕的心理年齡,為了最大界限地利用訓(xùn)練后合成代謝的機會，最好把每日碳水化合物總量的25%安置在訓(xùn)練后立即食用。訓(xùn)練后按3比1的比例攝入化合碳水化合物和簡單碳水化合物有有利胰島素快速和有恒地釋放，并可防止低血糖。
訓(xùn)練后的蛋白胨補充。訓(xùn)練后的一餐應(yīng)該防止攝人較難食積的蛋白胨食物,如雞肉、牛排等，而應(yīng)選擇牛奶、高蛋白粉等困難食積的食物。面粉機這時食用的目的是輸送充足的氨基酸給皮膚，為皮膚生長需要原料。
不要光攝入簡單碳水化合物，因為它們食積得很快，并使胰島素的分泌很快取得高峰并回落,健爾馬頭頸寶廠家，其副作用是潤澤可怕的解釋代謝，因為身體為了防止胰島素水平面器的快速下落，將分泌另一種激素，這種激素可引起解釋代謝，破壞皮膚機構(gòu)。更多相關(guān)信息，還請您繼續(xù)關(guān)注我們的官方網(wǎng)站，環(huán)球糧機網(wǎng)：http://weddingmemoery.com
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