公告信息：
碳水化合物的攝入量一般為男性每日每磅體重2至2.5克，男性2.5至3.5克,女人如何保持年輕的心理年齡,為了最大界限地利用訓(xùn)練后合成代謝的機(jī)會(huì)，最好把每日碳水化合物總量的25%安置在訓(xùn)練后立即食用。訓(xùn)練后按3比1的比例攝入化合碳水化合物和簡(jiǎn)單碳水化合物有有利胰島素快速和有恒地釋放，并可防止低血糖。
訓(xùn)練后的蛋白胨補(bǔ)充。訓(xùn)練后的一餐應(yīng)該防止攝人較難食積的蛋白胨食物,如雞肉、牛排等，而應(yīng)選擇牛奶、高蛋白粉等困難食積的食物。面粉機(jī)這時(shí)食用的目的是輸送充足的氨基酸給皮膚，為皮膚生長(zhǎng)需要原料。
不要光攝入簡(jiǎn)單碳水化合物，因?yàn)樗鼈兪撤e得很快，并使胰島素的分泌很快取得高峰并回落,健爾馬頭頸寶廠家，其副作用是潤(rùn)澤可怕的解釋代謝，因?yàn)樯眢w為了防止胰島素水平面器的快速下落，將分泌另一種激素，這種激素可引起解釋代謝，破壞皮膚機(jī)構(gòu)。更多相關(guān)信息，還請(qǐng)您繼續(xù)關(guān)注我們的官方網(wǎng)站，環(huán)球糧機(jī)網(wǎng)：http://weddingmemoery.com
