來源：環(huán)球糧機網(wǎng)發(fā)布時間：2015-06-15 13:08:17
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現(xiàn)代人的飲食精細，粗糧知識偶爾出現(xiàn)在飯桌上，其實，日常生活中吃多了細糧，吃些粗糧可以為我們的身體攝取更多的營養(yǎng)素，還可以排毒養(yǎng)顏。 多吃粗糧 排毒養(yǎng)顏 “粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。 健康護膚，美容養(yǎng)生已是許多MM熱衷的生活態(tài)度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養(yǎng)顏。 粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。 對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。 |
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