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提問(wèn)：我曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)想減肥就要多喝水。簡(jiǎn)單的H2O真的對(duì)減肥有幫助嗎？這聽(tīng)起來(lái)真不錯(cuò)，是真的嗎？
回答：“我不認(rèn)為喝水與減肥有直接關(guān)系。不過(guò)，水的消耗量與體重息息相關(guān)。”營(yíng)養(yǎng)專家彼得森說(shuō)。“水分子中并沒(méi)有刻意促進(jìn)脂肪燃燒的成分（抱歉?。隙桃鈳椭愀Φ臏p肥（萬(wàn)歲?。?rdquo;
首先，保持充足的水分刻意幫助你避免暴飲暴食。彼得森說(shuō)：“很多人分不清自己到底是渴還是餓，大部分人會(huì)傾向于吃而不是喝。如果你渴求一個(gè)午間小吃，想緩解一下自己饑餓的痛苦時(shí)，請(qǐng)先喝一杯水。然后看看你30分鐘后是否還會(huì)很餓。”
“希望你能知道：如果你不斷地保持充足的水分，這種虛假的暗示不會(huì)發(fā)生。：彼得森說(shuō)。
“請(qǐng)記住，如果你的小便是淺黃色的，那說(shuō)明你身上的水分補(bǔ)充充足了。”
當(dāng)然，要想減肥你不能喝白水以外的東西，比如含糖和熱量的飲料，還有一向被認(rèn)為有減肥作用的蘇打水。
但這并不意味著你需要狂飲白開(kāi)水來(lái)避免脫水?？偠灾?，水并不含有減肥成分，但喝水是減肥的助燃劑。攝取足夠的水分是健康減肥系統(tǒng)和維持健康體重的一部分。所以，讓我們?yōu)樗纳衿婀πЦ梢槐桑?/font>
拓展：這樣喝水排毒又養(yǎng)顏
當(dāng)體內(nèi)的毒素慢慢累積，皮膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、膚色暗沉、痤瘡等問(wèn)題，加速女人衰老!“女人是水做的”，想要延緩衰老，正確喝水能幫你排清體內(nèi)的毒素。
身體的衰老是從細(xì)胞到器官累積毒素開(kāi)始，最后才顯現(xiàn)于外在。喝水是最基本、最簡(jiǎn)單的排毒方式。正確的喝水，能加速讓體內(nèi)的余毒排除出。
人體有百分之七十都是水分。水是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入細(xì)胞的載體，也是清除體內(nèi)毒素的能量。想讓身體免于毒素傷害，就要懂得如何正確的喝水。
一天的喝水時(shí)間表：
6：30——經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11：00——在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12：50——用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30——下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
喝水養(yǎng)生的小竅門：
想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費(fèi)的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開(kāi)銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。
想戒煙的人：煙癮一發(fā)，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據(jù)說(shuō)效果可達(dá)九成以上。如果你是個(gè)癮君子一定知道，煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會(huì)有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對(duì)了。
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